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integratori istruzioni per l’uso

Integratori alimentari si tratta di effettiva necessità o stimolo al consumo? In questo periodo sono in crescente aumento la commercializzazione e il consumo di prodotti impiegati come supplementi alla normale alimentazione; parallelamente a quest’offerta crescono i Leggi tutto

Il concerto ormonale

Spesso si associa il concetto d’integrazione nello sportivo amatoriale a un ristretto gruppo di sostanze come le vitamine, gli aminoacidi ramificati, i sali persi con la sudorazione, di fatto le possibilità fornite dalla supplementazione sono molteplici e comprendono la Leggi tutto

Esposizione al sole e vitamina D

I raggi solari sono suddivisibili, a seconda della lunghezza d’onda, in più gruppi, questi gruppi hanno diverse capacità d’interazione con il nostro organismo, le due tipologie principali sono rappresentate dai raggi infrarossi e dagli ultravioletti. I raggi Leggi tutto

Enneagramma strumento di conoscenza di se

L’Enneagramma, volendo utilizzare una definizione un pò riduttiva, è una mappa che relaziona e descrive diversi tipi di personalità, per la precisione nove tipologie, nove diverse strategie per rapportarsi con la realtà, si tratta di sistema molto antico le cui Leggi tutto


Enzimi digestivi un aiuto per il benessere generale

Una buona digestione consente un ottimale assorbimento dei nutrienti, un prezioso risparmio energetico e, di riflesso, la prevenzione e la cura di patologie allergiche e infiammatorie. Gli enzimi digestivi e un’idonea flora batterica sono gli artefici principali di questa Leggi tutto


Nux Vomica e l’impazienza

E’ la Noce Vomica dellea famiglia delle Loganacee, cresce a Ceylon e nell’Australia Settentrionale, i suoi semi essicati sono ricchi in alcaloidi come Stricnina, Vomicina, Brucina, Colubrina si tratta di principi attivi sul sistema nervoso centrale e periferico, Leggi tutto


A proposito dell’omeopatia

Nei riguardi dell’omeopatia, sulla sua efficacia e campi di utilizzo non è un eufemismo dire che esiste un pò di confusione, la stessa medicina accademica presenta spesso posizioni contraddittorie, di fatto, pur regolarizzandola come atto medico, pur inserendo i Leggi tutto


E’ veramente colpa nostra?

Spesse volte ci autoflagelliamo, ci chiediamo come abbiamo fatto a cadere nella spirale degli attacchi di panico o della depressione, ci chiediamo come mai la maggioranza delle persone hanno decisamente più palle di noi dato che raggiungono i loro obiettivi ed escono anche Leggi tutto


Ansia e depressione non sono seghe mentali

L’ansia generalizzata è un meccanismo di difesa alterato, una volta attivata non si può sottovalutarla perché la sua presenza comporta una funzionalità organica ridotta. Per rendere l’idea personalmente propongo l’analogia con l’allergico che soffre di attacchi Leggi tutto


lo zen e l’arte di diventare ansiosi

Per poter diventare ansiosi e entrare nel giro vorticoso degli attacchi di panico ci vuole fantasia, impegno e sana predisposizione, in primo luogo dobbiamo essere molto esigenti con noi, scegliere dei modelli di riferimento inadeguati, spingere il fisico oltre Leggi tutto

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